NattyCore
Treinador com IA que monta o treino, acompanha o volume por músculo e se ajusta toda semana.
O negócio
O NattyCore é um planejador de treino com IA feito para atletas naturais — quem treina sem apoio farmacológico e cujo volume recuperável é bem menor do que o dos programas que a maioria dos apps entrega.
O problema
A maior parte dos apps de treino registra o que você já fez. Eles não decidem o que você deve fazer em seguida: qual volume, qual carga, quando trocar de fase, o que ajustar depois de um treino perdido. É essa a diferença entre uma planilha e um treinador. Pior: boa parte da programação publicada é calibrada em atletas com suporte farmacológico, então segui-la como natural significa acumular fadiga da qual você não se recupera.
O que eu fiz
Periodização em blocos aplicada ao perfil que o atleta informa — peso, altura, tempo de treino, dias disponíveis, objetivo — com volumes e progressões calibrados em pesquisa revisada por pares sobre hipertrofia em naturais. Um mapa muscular acompanha o volume semanal por grupo contra os limiares de MEV e MRV, sinaliza o que saiu da faixa, e o plano se adapta a cada semana ao que realmente foi feito.
O resultado
Um plano que decide em vez de registrar: volume acompanhado por músculo contra limiares recuperáveis, alertas quando um grupo sai da faixa para baixo ou para cima, e adaptação semanal ao progresso real.
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Duas páginas, português claro, sem apresentação de vendas. Eu olho a sua presença no Google e o seu site, e digo as três coisas que eu arrumaria primeiro.
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